今朝は凍えて気合入りました～！！

『エースのＭさん、今朝も少しづつですが走っていま～す！！』

今朝は寒さで気合入りましたよ～！！
ポカリをボトルから飲もうとしたら・・・・・飲み口が凍っていました。
周りが明るくなるにつれて厳しい寒さが現実になりました・・・・う～さむ・・・（笑
やっぱり、今朝は寒かったんだなあ～。

さて、今日も頑張るぞ～！！

Ｕさんへ、
今朝はインナーにしてクルクル回して楽しく走ってみました。
調子が出てきた感じです。
昨日はアウターに入れて走っていたので、昼間、左太ももの裏が攣りました・・・・・
下に今朝のデータを残しますので、宜しければアドバイスをお願いします。
今日は信号待ちが少なかったです。
・・・・と、他の自転車乗りをぶっちぎってやりました・・・・（笑

【今日のお手紙】
これは、New Yorkの在住のＭさんのお住まいからの景色。
ハドソン川向こうにはマンハッタンが美しく見えます。
氷河が流れています・・・・・見るからに寒そう。
先週は－１６℃位で普通－１０℃くらいらしいです。
New York で自転車乗りしてなくて良かったとほっと胸を撫で下ろしました。

先日のエアバス墜落事故の時に、
窓辺から沈んでいく飛行機が見えたとか・・・・・・矢印のところが墜落現場だそうです。
すごいな～

最近の昼間のマンハッタンはこんな感じらしいです。

今度は夜景を頂きますね・・・・
う～ん、都会だなあ～。

【本日のレザルト】

今日はいつもの正常冬コースです。

気温：０℃スタート

天気：晴

風：微風

走行時間：６７．０９分

走行距離：２８．９５㌔

速度（最高）：４４．１㌔

速度（平均）：２５．９㌔

ケイデンス（最高）：１９９

ケイデンス（平均）：７９

心拍数（最高）：１７５

心拍数（平均） ：１５７

消費カロリー：５５８

今月走行距離：５４４．３Ｋｍ

＊今朝もとっても気持の良い朝練でした！

＊今の装備で－２℃までは大丈夫と思います・・・・手足がチョイ痺れますが。

　Ｈコーチご推薦の貼るホッカイロ、大活躍していますよ～！！

＊信号待ちも少なくて快適走行の日でした。