朝霧の中を快走しました～！！

今朝はＨコーチとＩさんと私の３人でいつもの海岸線を走りました。
海岸線に入る立ち込めた朝日にようやく出てこようとする日の出があいまってかなり美しかったです。
朝霧の中、３人で快走しました！
日の出の時間も少し速くなったらしく、春ももうすぐって感じでした。
Ｈコーチ、Ｉさん有難うございました。

路面は少し濡れていて朝霧が立ち込めていましたがとっても幻想的でした。
春がきてもっと明るくなったら、朝練のスタート時間を１時間前倒し出来るとお話しつつ軽快に走りました。

エタップ・ド・ツールのお話・・・1000ｍ以上になって2000ｍ級になると、もしかして酸素ボンベって必要なんですか？・・・・う～ん、選手ではそんな人見た事無いですね～高所トレーニングするのかな？

下は参加者の声です。。。こんな感じでアタップドツールに皆出られるのでしょう。

http://homepage.mac.com/geo_p/pottering/e_bikelife/e10_etape/etape01.html

さて、Ｈコーチと別れた後、Ｉさんは直線を４０㌔以上で軽やかにぺダリングし駆け抜けていましたよ～。
最高速のデータはその後ろをついて行った時のスピードです。
いやあ～、とにかく速かったですよ～！！

土曜日には、あの美しい岬に、Ｉさんを初めてお連れしたいと思います。
途中、びっくりする登りもありますが・・・・（笑

＊映画の話題（ｂｙＨコーチ）：この映画とっても良いそうです！
『チェンジンング』：クリントイーストウッド最新作
http://movie.goo.ne.jp/contents/movies/MOVCSTD13891/index.html

この下は予告編です↴

http://www.youtube.com/watch?v=t1xacZd1_e0&hl=ja

【本日のレザルト】
今日は通常の朝練、海岸線４０Ｋｍコースです。

気温７℃スタート

天気：薄曇　微風風

走行時間：８４分２４秒

走行距離：３７．０４㌔

速度（最高）：４１．３㌔

速度（平均）：２６．３㌔

ケイデンス（最高）：１５４

ケイデンス（平均）：７９

心拍数（最高）：１７０

心拍数（平均） ：１４４

消費カロリー：６１９Ｋｃａｌ

今月走行距離：８１１．２９Ｋｍ

＊３日振りの朝練でとっても気持ち良かったです。
＊３人のぺダリングがしっかりリンクし走る時の爽快感は格別でした。
＊季節の変わり目を実感できる朝練でした。