朝練：１４０キロラン、行ってきました！！

今日は、ＭエースとＨコーチと３人で１４０キロランを行った。
ペースも７０％位で丁度良く本当に気持ち良かった！！
さすがＨコーチである。疲れが全く残っていません。
感想：楽し過ぎて言葉が見つかりません、景色も自分の目を疑うくらい美しかったです！！
水平線を横目で見ながら海岸線を快走します。
雄大な美しい日の出、光の道もみれました。

この様な海岸線を県境まで快走します。

今日は少し時間を作ってＨコーチ中心に１４０キロトレーニングをしました。いつもの朝練とは違い、時間の制約が緩いのでとっても気が楽で気持ち良かったです。（実際には雨により１３０キロ弱だったので１６０キロ大会に備えて今週末から１６０キロ完結編をトレーニングしたい）

Ｍエースはやはり足が長くて速くて格好良かったし、Ｈコーチは相変わらず軽快なぺダリングでぶれはほとんど無かったと思います。私もポジションが合っているのか筋肉痛や痛みは無く、少し余裕があった。１６０キロフルのトレーニングを少し多めにしても良いと考えた。Ｕさん、有難うございました！

ヒルクライムを９０キロくらいのところから行ったがやはり上りは少し弱い、トレーニングの課題として長距離の中でヒルクライムの峠を３つ位取り入れるべきと痛感した。Ｈコーチに相談してみます。

【本日のレザルト】

今日は長距離トレーニング日、北の県境コース１４０キロです。

気温６℃スタート
天気：曇 　途中　豪雨と氷
風：強風
走行時間：４時間５８分４７秒
走行距離：１２３．８２㌔
速度（最高）：５４．５㌔
速度（平均）：２４．９㌔
ケイデンス（最高）：１９９
ケイデンス（平均）：７６
心拍数（最高）：１７４
心拍数（平均） ：１４１
消費カロリー：２１３２Ｋｃａｌ
今月走行距離：３２３．０２Ｋｍ

＊今日の１４０キロランは本当に景色が素晴らしく気持ち良かったです！
＊心拍数はとても安定していました。いつもよりも低いくらいです。ランそのものはとても余裕がありました。

＊雨が降ったせいもありますが、１００キロ過ぎたあたりから集中力が落ちた気がしました。気を付けたいです。

＊筋肉痛などは特にありませんでした。