朝練：今朝は朝日にうっとりでした！

今朝はＨコーチと久しぶりに海岸線を走った。
日の出は本当に美しく巡航しながら入江からの日の出にうっとりしました。
信号待ちが余りないので結構走れ気持ち良かったです。

朝日を見ながら・・・・・
私：『あさ』って言う本は谷川俊太郎の詩が付いていて美しいんです ・・・まさにこんな感じなんです。
Ｈコーチ：そう言えば、鉄腕アトムも谷川俊太郎なんですよね・・・Ｈコーチ
う～ん、なんだか凄い知識だ・・・

谷川俊太郎：著

吉村和敏：写真

『あさ』

アリス館　　　　　上記が話題に上っていた　　『あさ』　　　です。

【本日のレザルト】

今日は海岸線コースです。

気温６℃スタート
天気：晴 　と言うか　星空
風：微風
走行時間：８５．１３分
走行距離：３７．５５㌔
速度（最高）：３９．７㌔
速度（平均）：２６．３㌔
ケイデンス（最高）：１９９
ケイデンス（平均）：７６
心拍数（最高）：１８４
心拍数（平均） ：１５８
消費カロリー：７１４
今月走行距離：６７．５Ｋｍ

＊今朝もとっても気持の良い朝練でした！
＊走り始めは最大心拍数（１７８）でアラームがピーピー言っていましたが、
　　２５キロほど走ったら落ち着きました。
＊ケイデンスは平地で３５Ｋｍで巡行した場合９５～９７位だと思います。