チーム走行の練習の始まり！！

今日はＨコーチとＩさんと私の３人でいつも通り走った！
途中、Ｈコーチのご指導でチーム走行の練習をした。

チーム走行とは先頭を行く選手は風の抵抗を受けて疲れるのでどんどん先頭を交代していくやりかたです。
見よう見まねでやった事はありましたがしっかりとコーチングされたのはこれが初めてでした。
まだまだスムーズとは言えませんがかなり速く疲れずに走る事が出来ました。
もっと練習したいですね～
新しい楽しみがまた一つ増えました！！

日が昇るのがはやくなってきたので３０分位スタート時間を早めても大丈夫な気がします。

そうすると、現在の４０㌔朝練を５５㌔のチーム走行練習にバージョンアップできそうです。

Ｉさん、Ｈコーチ、本日も有難うございました。

【本日のレザルト】

気温１１℃スタート
天気：晴れ
風：少し
走行時間：１時間２３分４０秒
走行距離：３７．１３㌔
速度（最高）：４４．０㌔
速度（平均）：２６．６㌔
ケイデンス（最高）：１５９
ケイデンス（平均）：７６
心拍数（最高）：１７２

心拍数（平均） ：１３６
消費カロリー：５６８Kcal
今月走行距離：６８８．３８Ｋｍ

＊今日はかなりスッキリしました。

＊チーム走行を少しづつ取り入れていくのですが初日の今日はかなり良かったと思います。空気の壁はやはり強敵ですね。

＊今までほとんどがＨコーチが前を引っ張っていらっしゃったのでＨコーチのご負担はきっと相当なものだったに違いないと内心思いました。