今日は夏のコースをのんびりと走りました。

今朝はＩさんと二人で久しぶりに夏コースをのんびりと走りました。
雨が降る前なのか少し雲がかかっていましたが、
とっても気持良かったですよ～。
なんだか、のんびり走るのは久しぶりですね～色々とお話しながら走りました。
・知的所有権のお話
・ＩＴ関連のニュービジネスに挑戦！！
・チームワークのお話
・時代に合わせてビジネスを変化させる力とは・・・
・プロチームのお話・・・・・等など、Ｉさんのお話は尽きません。
今朝は楽しむ事に重点を置いて走りました。

それにしても、Ｉさん、、、、後ろから見ていると、とても速かったですよ～それにしても折り返し地点の直線の登りはきつかったですね～・・・

【本日のレザルト】
今日は通常の朝練、夏コース河畔３０Ｋｍコースです。

気温：７℃スタート
天気：曇　時々パラパラ小雨
走行時間：６８分３９秒
走行距離：２７．９７㌔
速度（最高）：４９．９㌔
速度（平均）：２４．４㌔
ケイデンス（最高）：１５３
ケイデンス（平均）：８０
心拍数（最高）：１７９
心拍数（平均） ：１４６
消費カロリー：５１５Ｋｃａｌ
今月走行距離：１４７．０８Ｋｍ

＊今朝はのんびりサイクリングモードでお話しつつ楽しく走りました。

＊明日は冬コースを走る予定です。登りの少し長いコース２本と、高速下り２本を合わせて少しトレーニングしたいと思います。