何もかも最高のコンディションでついでに日の出も最高でした。
ちょっと風が強かったかな・・・・・・でもＨコーチにずっと引いて頂いたので私は楽チンでした・・・・。
走る前はこんな感じです。ストレッチしたり、ちょっとお話したり・・・空を見上げると曇りだか晴れだかよく分かりません。
晴れていると星が出ていたり、月が出ていたり・・・そんな感じなのです。
Ｈコーチと走りながら楽しくこんなお話をしました。・一定のペースで走る難しさ
・１６０Ｋｍ大会の時には特に周囲のペースが不安定で結局ペースが崩れてしまったり。
・『ロックレーシング・チーム』・・・・これ、結構面白いチームですよ~
・ランス・アームストロングはやっぱり凄い！！・・・・もしかしてツールでも優勝を狙っているのかも。
こんなお話もしました。
・１５年くらい前にＨコーチが採用して社会人になった高校生であった元部下が、立派なお母さんになって偶然Ｈコーチのお店にお越しになられたとか・・・・。
『全然変わっていませんね？』・・・・と言われたので、、『もしかして、進歩していないのかな？』とＨコーチ、私は変わる事は進歩ではなくてただの変化だと思いますよ・・・などと、Ｈコーチの場合、外側は変化せず内面の進歩が著しいので、ご自身を保てていけていると私は思います。流されて行く人が多い中で素晴らしい事だと私は思います。
しっかし、折り返し地点手前の登りがあと３０ｍあったら、私は息を切らしていた事でしょう。
心拍数がちょうど１８２でアラームがピーピーなっていました・・・（笑
もう少し登りも鍛練したいと思います。
それにしても気持ち良く走りきる事が出来ました。
Ｈコーチ、本日も有難うございました。
今日は通常の朝練、海岸線４０Ｋｍコースです。
気温：５℃スタート
天気：晴れ 海岸線少し風
走行時間：８２分４９秒
走行距離：３７．１２㌔
速度（最高）：４３．５㌔
速度（平均）：２６．９㌔
ケイデンス（最高）：１７３
ケイデンス（平均）：８０
心拍数（最高）：１８２
心拍数（平均） ：１４９
消費カロリー：６３７Ｋｃａｌ
今月走行距離：１８４．２０Ｋｍ
＊今朝は５℃スタートでしたがそんなに寒くは感じませんでした。
＊少し風が強く海岸線は少々のぼりみたいにきつかったです。
＊平均速度が２６．９㌔でしたが同じコンディションでしたらあと２㌔は先頭交代等しっかり出来れば射程距離だと思います。
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