今朝の日の出も最高でした！！

ご訪問有難うございます。

今朝は、Ｉさん、Ｍ兄さん、私でいつもの海岸線を快走した！！
いやあ～、気持ち良かったですよ。

Ｉさんの　ＤＥ　ＲＯＳＡ　と、Ｍ兄さんの　ＬＯＯＫ　格好良かったですよ～

それにしてもお二人共足がクルクル回っており、凄いな！！・・・と思っちゃいました。

余談ですが、Ｍ兄さんの仕草が格好良いと思うのは私だけでしょうか？

長い直線ではついていけなかったです。

Ｉさん、Ｍ兄さん有難うございました！

【本日のレザルト】

今日はいつもの海岸線４０キロ+のんびり公園日の出コース

気温７℃スタート

天気：晴れ

風：少し

走行時間：１時間３５分０７秒

走行距離：３９．９４㌔

速度（最高）：４８．４㌔

速度（平均）：２５．２㌔

ケイデンス（最高）：１６５

ケイデンス（平均）：７６

心拍数（最高）：１７５

心拍数（平均） ：１４０

消費カロリー：６７２Kcal

今月走行距離：６５１．２５Ｋｍ

＊ストレートで少しパワーを出そうとしたら、お尻がぴょこんぴょこんとなった。ポジションとフォームが正しくなくて力任せにしようとしたからです。もう少しスムーズに走りたい。
＊もう少ししたら皆の力が上がってきたので相談して、先頭交代を少しずつすると、ＨコーチやＩさんの負担が減りチームとしては良い走りになると思う。