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2009年11月15日日曜日

フィットネスクラブのマシンって買えるのかな？ちょっと調べてみました。

Cycle Sports Blog への訪問有難うございます。

今日はフィットネスクラブで使用しているエアロマシンの話題です。
色んなマシンがありますが、エアロバイクを中心にフィットネス関連のマシンをちょっと調べてみました。
実は、父が膝を少し悪くしていまして毎日の散歩がなかなかできないと言う理由があり、ジムにもなかなか行きにくいので効果的な運動方法を検証してみる事にしたのです。恐らく、ヒアルロン酸の接種や整体など様々な要素があると思うのですが毎日の散歩をしていた人にとって外出がおっくうになる事はきっと辛いことだと思います。こんなマシンが自宅にあれば痛い思いをしなくても、寒い思いをしなくてもいつでも快適な運動が出来ると子どもながら思っているのです。・・・・私も時々お借りしようかとも・・・・・（笑
勿論、出回っていないので高価ですが人間工学的にもしっかり研究されているので効果は高いと思います。
今日は様々なフィットネスマシンの動画と我々一般人でも購入できるフィットネスマシン、私が購入を検討しているものをご紹介します。

■フィットネスマシンの動画です。色んなフィットネスマシンがあります■

マルチツイスター How to動画【BODYMAKER】

BODYMAKERのフィットネスマシン「マルチツイスター」のHow to動画です。 ... フィットネスマシンエクササイズストレッチスタイル運動美容健康 bodymaker BODYMAKER ボディメーカー

バランスアップシェイプ How to動画【BODYMAKER】

BODYMAKERのフィットネスマシン「バランスアップシェイプ」のHow to動画です。 ... フィットネスマシンエクササイズストレッチスタイル運動美容健康 bodymaker BODYMAKER ボディメーカー

アブシェイプ How to動画【BODYMAKER】

BODYMAKERのフィットネスマシン「アブシェイプ」のHow to動画です。 ... フィットネスマシンエクササイズストレッチスタイル運動美容健康 bodymaker BODYMAKER ボディメーカー

左右対称シーソー型　垂直運動マシーン「ビッグスター」

身体の内側からの「健康増進」「簡単フィットネス」「メタボリック対策」

■フィットネス・ジムで使っているマシンは高価ですが我々でも購入可能です■

ライフ・フィットネス社ELEVATIONリカンベントバイク95Re　【12dw11】

価格(新品) : ¥992,250

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ライフ・フィットネス社ELEVATIONアップライトバイク95Ce　【12dw11】

価格(新品) : ¥992,250

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【送料無料!】【LIFE FITNESS（ライフ・フィットネス社）】トータルボディー・クロストレーナー95Xi　【12dw11】

価格(新品) : ¥966,000

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【送料無料】【26%OFF】走行面電動傾斜機能付ランニングマシンキャットアイ Cateye トレッドミル EC-T220

価格(新品) : ¥768,460

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アッパーハンドルで快適な全身運動が行えるCAT EYE(キャットアイ) エリプティカルトレーナー　EC-6000 EC-6000

価格(新品) : ¥565,950

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秦運動具工業 (HATAS) キャットアイ　リカンベントバイク EC-2300R

価格(新品) : ¥472,500

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キャットアイエルゴサイザーステアクライマー※送料別途見積カワイ EC5000

価格(新品) : ¥425,250

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上肢の有酸素運動を手軽に行えリハビリからトレーニングまで対応【送料無料】キャットアイアッパーボディエルゴメーターEC-UB200

価格(新品) : ¥425,000

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秦運動具工業 (HATAS) キャットアイ　アップライト EC-2300

価格(新品) : ¥399,000

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リハビリにも最適なリカンベントタイプ☆コードレスで移動も簡単!!【送料無料】キャットアイリカンベントエルゴライザー＜エアロバイク＞【今日の送料無料080303】

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ステアクライマー(階段登り)が楽しい♪CAT EYE(キャットアイ) ステアクライマー　EC-5000 EC-5000

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2009年11月4日水曜日

ハイブリッド・ヘッドライト登場！！冬の備え（ヘッドライト編）

Cycle Sports Blog への訪問有難うございます。

今日は冬に向けた備えを進めている方に新しヘッドライトと私が使っているヘッドライトをご紹介します。なんと、キャットアイ社のヘッドライトはハイブリッドヘッドライト言って、太陽光で充電する機能が付いているそうです。ハイブリッドの波がここまできていると言う訳です。エコ・ロードバイク減税とかは無いんでしょうか？あ、そもそも消費税以外税金掛かりませんよね・・・・（笑）私のヘッドライトは時々ご紹介しますが、かなり強力な威力を持っています。キャットアイ社の色んなヘッドライトの最終的な進化形にあたるもので、夜間でも昼間でも視界を確実に確保し、パッシング機能で自分の認識性も確保してくれます。サイクリストには是非とも導入したい一品です。本日は一番安く買えるお店も載せていますのでご興味の有られる方はどうぞ。
これから本格的なロードバイクの季節が訪れます。寒いし朝晩は暗くなりますがそれに引き換えになる様な雄大な景色がサイクリストを待っています。皆で楽しいRide-Lifeを過ごしましょうね。

■これが巷で噂のハイブリッド・ヘッドライトです■

CAT EYE HL-EL020 HYBRID [ハイブリッド]
10月末日新発売
希望小売価格：￥6,090-(税込み）　
■低ワットLEDで前照灯として使える明るさを確保し、スポーツバイク用ヘッドライトとして抜群の低ランニングコストを実現
■未来的でクリーンなカラーリングとスポーツバイクにもマッチするスタイリング
■ニッケル水素充電池と単3形乾電池1本で抜群の経済性
○ニッケル水素充電池（満充電時）
連続点灯時：約2.5時間
連続点滅時：約6.0時間
○単三形乾電池（単三形アルカリ乾電池使用時）
連続点灯時：約10時間
連続点滅時：約30時間
■ 環境寄与が目で見てわかるハイブリッドインジケータ付き
■ 雨中走行でも気兼ねなく使える防水性能を備え、自転車への着脱も容易
□ サイズ 100 x 48 x 44.9mm (ライト本体のみ)
□ ウエイト約123g (ブラケット・電池含む)
□ 光源高輝度ホワイトLED x1個
□ 電源ニッケル水素充電池 x1本
単3形乾電池 x1本 (アルカリ電池をご使用ください)

■私が使用している高性能ヘッドライトです。ここで一番安く購入する事が出来ます■
（私が購入した時よりも少し時期がたちましたので３分の２の価格です・・・）

CATEYE(キャットアイ)充電式2LEDヘッドライトHL−EL610RC【【自転車用ライト】　HLEL610RC】

●大容量の充電池と超高輝度LED2個を使用した上位モデル。
●新光学技術ROLテクノロジー搭載により、明るくワイドな配光を実現しました。
●新しいスイッチシステムで簡単操作。
3モードをすばやく切り替えることができます。
／ワンクリック：ハイ／ロー切替／ダブルクリック：どの状態からでも点滅モードへ切り替え
●長押しの「オン・オフスイッチ操作」で誤作動を防止
●バッテリーの残量が少なくなるとインジケーターが点灯してお知らせ
●FlexTightブラケットでオーバーサイズのハンドルバーにも取付可能
●サイズ：104X74X43mm
●ウエイト：約270g（ブラケット・充電池含む）
●光源：超高輝度ホワイトLEDx2
●連続点灯時間：／ハイモード：約3時間／ローモード：約9時間／点滅モード：約36時間
●使用電池：ニッケル水素充電池（4．8V−2700mAh）
●標準充電時間：約4時間（AC100V〜240V50／60Hz）
●繰返し充放電回数：標準300回（定格容量の50パーセントの容量低下まで）
●キャットアイのROLは光をコントロールする技術です。
LEDの光を反射鏡の最適な位置に導く「内部レンズ」が特徴です。
導かれた光は反射鏡と外部レンズでコントロールされ、最適な配光と最大限の出力が引き出されます。
1：特徴である内部レンズは、LEDの発する光を反射鏡の最適な位置に導きます。
2：反射鏡は、導かれた光を平行光として前方へ反射します。
3：外部レンズは、自転車ライトとして最適な配光が得られるよう光の向きを補正します。
自転車＞自転車アクセサリー＞CATEYE(キャットアイ)CATEYE(キャットアイ)の全商品

【この製品の詳細やご購入方法はこちらでご確認ください】

2009年7月3日金曜日

最強のヘッドライト（マイナーチェンジ）が到着！！

Cycle Sports Blog への訪問有難うございます。

今朝は曇り空をいつもより早くスタートして軽くサイクリングしました。

晴れた日は5：20分頃の日の出なのですが、

曇った日や雨の日はなかなか太陽が出てきませんのでうす暗いサイクリングが暫く続きました。

そんな理由で、私は結構ヘッドライトにとってもこだわるのですが、なかなか良いものに巡り合いません。

今年の頭にとっても良いヘッドライトに出逢ったんですが、冬場の真っ暗なサイクリングの途中で振動により、ヘッドライトごと外れて飛んでいってしまいました。新製品だったのですが、取り付けステーの強度が不足していたのです。

・・・・と言う訳で、今日まではその代替品を使用していたのですが、改良品が今朝届きました。

CATEYE SINGLE SHOT PLUS HL-EL610RC

http://www.cateye.co.jp/products/hl/el610rc.html

一緒に走る仲間にはバイクか自動車に間違われるほどです。

これで、うす暗い夜明け前の走行や、（普段はあまりありませんが・・・）思いついて夜間の走行、トンネルなどは安心です。1500カンデラだそうです。どのくらいか私にも良く分かりませんが、目に染みるほど明るいです。バイクのヘッドライト位だと思います。

ヘッドライトの購入をお考えの方は、少し大きいのですがこれがあれば他を探す事はないと思います。充電式ですし・・・・結構便利です。

今日は懇意にしている自転車屋さんに今朝、我が家にお越し頂きプチ・ミーティングをさせて頂きました。

話題の中心は、先程のヘッドライトの交換、プロファイルにある私のクラシック・ビアンキをドロップハンドルに出来ないか？新しいバイク・コルナゴEPSの仕様の打ち合わせ等です。

最近分かって来た事ですが、どうやら、私が自分自身での身近において乗りたいと思うバイクは、一昔前のクラシック・ロード・バイク、現代のクロモリ・ロード・バイク、そして、現代の最先端のハイパー・スポーツバイク（ロード）みたいです。・・・・少しお時間を頂き、あれやこれや我儘を聞いて頂きました。

自転車一筋に誇りを持っていらっしゃるので、早朝から自転車談義が続いてなかなか楽しかったです。こんなにも自分を理解したうえで自転車を組んで頂ける事はないだろうと改めて思いました。心からの感謝です。

やっぱり、どこで起きても朝は早起きしてサイクリングを楽しみたいですね。

なので、天気予報や日の出情報にはちとうるさいい方かもしれません。

さてと、今日もお仕事頑張って、明日も朝からしっかり走りますよ。

ちょっと早目に出てヘッドライトも楽しみますね　♪♪

本日の走行距離　45ｋｍ

今月の走行距離　85ｋｍ

2009年5月7日木曜日

トレーニング器具とスロートレーニング

Cycle Sports Blog への訪問有難うございます。本日はトレーニング器具とスロートレーニングの事を少し思ってみましたよ。

トレーニング器具は今色々なものが発売されているんです。トレーニング器具と呼ばれるとすごく大きなものを想像する人もいるかもしれませんが、今は新聞半面分くらいのサイズのトレーニング器具などもあり、意外と場所を取りません。トレーニング器具は色々な種類が発売されていますのでどれを選べばいいのかわからない人も中にはいるかもしれません。

　トレーニングを選ぶ場合には、ダンベルなど、自分で動かせるものと、それとは別に動きは機械に任せるしかないマシンとがあります。自分で動かせるタイプのものはウェイトといわれて、動きが決められているものはマシンと呼ばれます。トレーニング器具といっても大きく分けるとこの二つに分けられるので、自分にとってはどちらが向いているのかで選ぶといいでしょう。

筋力トレーニングの器具の選び方として動かせるタイプのタダウェイトを選ぶといいと呼ばれる人は、トレーニングを過去にしたことがある人やトレーニングの目的が決まっている人、体力がある人や年齢の若い人などが向いています。

　それに対してトレーニング器具にはマシンタイプのものが向いている人は、トレーニング初心者の人、手軽に続けたいと思っている人、体力がない人、年齢がいっている人などに向いています。

自分がどちらに当てはまるのか考えたうえで目的に合わせてトレーニング器具を選ぶといいのではないでしょうか。通販などでも種類豊富に発売されているんです。

　スロートレーニングはスロトレとも言われていてテレビや雑誌などでも紹介されています。トレーニングの方法の一つです。スロートレーニングは、筋肉トレーニングの種類の一つですが、その名の通り、スローなトレーニングだよから、ゆっくりとしている動きで筋肉にゆっくり負荷をかけていくと呼ばれるのが特徴のトレーニングです。トレーニングといっても色々なものがあり、激しいトレーニングもありますが、スロートレーニングでは、例に挙げてみると５キロくらいのダンベルを３秒上にあげて１０秒でゆっくりとしたに下ろしてくるといったような動きでトレーニングをするのもあります。

　早い動きでのトレーニングは全身の力を使って、反動を使うことになると思うのだよが、スロートレーニングの場合にはゆっくりとじわじわ筋肉を意識しながら集中してトレーニングすることが出来るので、その部分に負荷がかかり、ゆっくりと効果を表してくれるのだよ。スロートレーニングは一番最初に遅筋を動かして、それから中間、速筋の力を使って動かしていきます。こうして筋肉を使うことでゆっくりと筋肉を鍛えることが可能で、次々とバランスよく鍛えられるのだよ。スロートレーニングを１回行うにあたっては時間をかけて行うので、早い動きのトレーニングに比べるとそれほど回数を重視するのでなくて、時間をかけて行うと呼ばれることがポイントです。

　体脂肪を燃やすのにもすごく効果があるといわれていますから今メタボリック対策にも注目されています。

Robert Millar Tour de France stage win 1989

powerd by DRINKACK-QUICKSTEP http://drinkact-jp.com

Robert Millar and Pedro Delgado battle it out at Superbagneres at the end of an epic stage. Behind, Laurent Fignon and Greg Lemond fight for the yellow jersey.

Tour de France 1984 Stage 11

powerd by DRINKACK-QUICKSTEP http://drinkact-jp.com

Robert millar winning the stage at Guzet Niege

2009年4月2日木曜日

LOOK381i+MICHELIN＋fizi:k＝160Km大会！？

Ｈコーチから160Km大会の装備写メが来ました！

MICHELIN PRO3 GRIP　タイヤ

MICHELIN　ラテックスチューブ

fizi:k　黒バーテープ

どれも逸品揃いでさすがです。

そして、かの名車・・・・・

『Look KG 381 i Laurent Jalabert special 』

このバイクは本当に美しいです。走っている時も止まっている時も・・・です。

Ｈコーチ、あと４週間、死に物狂いでお仕事して出来れば参戦出来る様に頑張ります！！

励ましのメール有難うございました！！

2009年3月29日日曜日

Vittoria のチューブのご紹介です。

Vittoria EVO 55 road racing 700×19/23c 19/23-622
今日は私が使っているチューブのご紹介です。
先日のパンク事件で結構問い合わせがありましたのでちょっとご紹介です。
実はこれ、たまたまＩさんから頂いたのがこのチューブとの出会いとなるんです。

この製品の優れたところは、
①軽い
②安い！！
・・・・・です。ミシュランや色んなところのレーシングチューブは勿論もっと優秀で実績もあるものが多いと思いますが、実は結構お高くて、＠1600円位するそうですが、このVittoriaのチューブは＠1170円（税込＠1228円）で購入する事が出来ます。ネットでしたらもっとお安いかも知れません。ま、消耗品なので出来るだけ優秀でお安い方が良いと言う訳です。自転車乗りはあらゆる事で節約しないといけないのです。（九州弁で、節約せんといかんとです！！・・・・ちょっと違うかな？）

【ちょっとしたコラム】

ところで、『パッチ』と言う言葉をご存知でしょうか？・・・・・そうです。パンクをした後のタイヤチューブにバンドエイド（りバテープ）みたいに補修する奴です。昔、自転車屋さんがやっていたあれです～糊（ボンドだと思いますが）を付けて小さく切ったゴムを木槌でコンコンふううっと息を吹きかけてチューブを膨らまし・・・水に付けて大丈夫かな？ってやつです！！・・・・それが、Ｈコーチによると、今はペタンと貼るだけだそうです。
実は、私は最近までチューブは使い捨てだと思っていました。先日、遠出をした時に数回パンクに見舞われて往生した時に、ある自転車乗りの方に助けて頂いたのですが、その彼が『パッチ』を使って修理したチューブを快く分けてくれたのです。道具も見せてもらいました。なんだか嬉しかったなあ～・・・その修理をして使い続けるところが何故か自転車乗りとして格好良く私には見えたのです。私はこれからはパンクした時にチューブは使い捨てにせず、『パッチ』で修理してから使い続けようと思いました。・・・・ＥＣＯだし・・・・

早速、Ｉさんとツーリングの途中で買いに行きました・・・ところが、大手の販売店に行くと今はパッチは売っていないんですよ～・・・そっけない返事・・・・そんな時代かもと思いました。
タイヤ、チェーン、チューブetc・・・何でもかんでも取り換えだそうです・・・・・ちょっと寂しくなりました。

ＰＳ、『パッチ』は貼り方により走行中のスピードにも影響が出るとか・・・・・これも少し勉強してレポートしますね！！

2009年3月17日火曜日

ワックス（自動車用）はこれが良いらしいですよ～

このブログを見ている人は恐らく殆どの人が自動車大好きだと思います。
勿論、私もそうです～
そこで、今日はM兄さんから教えて頂いた優れもののワックスのご紹介です。
お話によると、UさんがM兄さんに教えられたそうです。
なのできっと相当良い筈ですよ！
Mさんのコメント『撥水、光沢、汚れ落ちがすごく良くピカピカになります。１ヵ月はそのままで汚れは水拭きのみです。光沢がでてピカピカですよ！！』
http://www.plexus.cc/

M兄さん、貴重な情報有難うございます。
早速使ってみますね！！

2009年3月14日土曜日

こんなヘルメットを使っています。

時々、どんなヘルメットかぶっているの？・・・と聞かれます。
そこで今日は私が愛用するヘルメットの紹介です。

ＧＩＲＯと言うブランドのヘルメットを愛用しています。
実は中身は同じＡＴＭＯＳと言う中身です。
黒い方は、ランスアームストロングの『ＬＩＶＥＳＴＲＯＮＧ』のモデル
オレンジ色の方はツールドフランスの『ラボバンク』のモデルです。
写真では分かりにくいのですが、デザインは結構凝っていてカーボン柄やメタル調のデザインが随所に見られます。結構気に入っています。

他にも色んなモデルがあって結構評判が良いですよ。
ネットで色々検索すると『わけあり格安記念モデル』・・・とかあるので探してみると良いものと出会えるかもしれませんよ～。

http://www.cycle-yoshida.com/pr_inter/giro/raod/9atmos_page.htm

2009年3月5日木曜日

Raphaと言うイギリスのアパレルブランド。

Ｈコーチから久しぶりのアパレルブランドのご紹介です。
そのブランド名はイギリスの自転車アパレルの『Rapha』です。
私も先ほどＨＰで拝見しましたがなかなかのものですよ~。
私も愛用してみます。・・・・・・・・・下にコメントとアドレス等を書きますね！！

【Ｈコーチからのコメント】
今朝、ロックレーシングチームジャージの話題がでましたが、これと対照的なウェアを紹介したいと思います。イギリスの自転車ウェアですが、『Ｒａｐｈａ』というブランドがあります。余計なものなど一切ないかわりに、必要なものは揃っている。さらに、街中でも、浮いてしまうことのないデザインと色使いは、感心します。
現在、2着を所有していますが、着心地も抜群です。

おしゃれなホームページがありますので、こちらをご覧ください。
　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓
http://www.esb-japan.com/rapha/

Ｈコーチ、貴重な情報有難うございました。

ＰＳ，ロックレーシングチームとRaphaとでは全然イメージが違うので一人の人間が選んだとは思えないと不思議に感じるのは私だけでしょうか？・・・・（笑

2009年2月27日金曜日

こんなのもあるんですかあ～？？

Ｈコーチからの情報ですが・・・・・
こんなペダル、本当に販売しているのでしょうか？
Ｈコーチも私もちょっと興味津津です。

ビーサンにペダルって事ですよね？
これから夏に向かって良いかも？・・・・・です。

どなたかご存知の方は教えて下さいね。
書き込みでも、メールでも何でも結構ですので。

2009年2月3日火曜日

お気に入りのサングラス

今朝は天候不良のため朝練はお休みです。
ストレッチと筋トレに切り替えです。
明日、またしっかり走ります。

ＷＨＯさん、
近々機会をみてポジションとセッティング・フォームのチェックをお願いします！
トレーニングメニューにも勿論自信がないので・・・・・

愛用のルディープロジェクトのサングラスです。

RYDY PROJECT perception チタニウムフレーム・・・これも結構良いですよ～

中には度入りの眼鏡が入っていて上にサングラスをクリップで付けられるようになっています。

大変便利です！！

雨の日は少し暖かくて湿気があり意外と過ごしやすいですね。

もう少し暖かくなったらランニング＋ストレッチ＋筋トレに切り替えます。

2009年1月27日火曜日

ダミアーノ・クネゴ選手のサインがあるらしい・・・・

Ｈコーチのレストランにダミアーノクネゴ選手のサインがあるらしい。

ダミアーノ・クネゴ選手は２００２年プロデビュー、２２歳の若さでジロデイタリアの総合優勝を果たした選手だ。・・・・・・・もの凄い選手である・・・・・。

ダミアーノ・クネゴ選手の情報は↴
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%83%9F%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%8E%E3%83%BB%E3%82%AF%E3%83%8D%E3%82%B4

今朝は久しぶりにＨコーチとの朝練である。
気持ち良くいつもの冬コースを走り抜ける事にした。

・エタップ・ド・ツール２０１０出場：準備→貯金や有給休暇とか・・・なにやら・・・
・１６０Ｋｍ大会：時間と気持に余裕を持ち楽しんで乗る
・５０Ｋｍエキシビジョン大会
・Ｕさんの海外遠征のお話
・ＰＣや映画の話
・最新機種の携帯電話はやっぱり凄い！
・今年のホイルやタイヤのサポート面での話・・・・・楽しみながら走りました！

二つ目の長ーい登りで今度は置き去りにされまいと出来るだけ自分のペースを
守って（実は必死で・・・）ついて行った。

『あれ～、登り速くなりましたね！！』

何だか物凄く嬉しかった。
その時、心拍計のアラーム（最大心拍数を超えるとアラームが鳴るのです）がずっと鳴り続けていた。
ピッピーピッピー・・・って感じです・・・・（笑
速く走れなくても良いので、もっと、長い時間、自転車に乗らねば・・・・と内心思いました。

Ｕさんへ、
サドルの高さを３ｍｍ下げましたらトルクは戻ってきました。
足首の角度もできるだけ意識して固定するように心がけています。
・・・・が、心拍数が上がる感じがします・・・運動不足だと思います。

もうちょっと様子を見てみますね。
良いアドバイスがあれば宜しくお願い致します。

【本日のレザルト】
今日はいつもの正常冬コースです。

気温：２℃スタート
天気：曇→晴
風：微風
走行時間：７０．５５分
走行距離：２９．０２㌔
速度（最高）：４７．１㌔
速度（平均）：２４．６㌔
ケイデンス（最高）：１８５
ケイデンス（平均）：７８
心拍数（最高）：１７９
心拍数（平均）：１４６
消費カロリー：５３５
今月走行距離：５１５Ｋｍ

＊今朝もとっても気持の良い朝練でした！

＊しっかし、今月は走れてないな～

＊面白い人達がいますよ～今日はちょっとご紹介です！！
http://blog.goo.ne.jp/osamuel/d/20090124

箱根あたりで見かけられるとか・・・・

2009年1月26日月曜日

ヘッドライトが新品になって帰ってきた！！

さすがキャットアイ社、ヘッドライトは新品になって帰ってきました・・・・（喜

今日はＵさんと少しお話をする事ができた。
年間のサイクルツアーや様々な事。
様々、貴重なアドバイスを頂いた。
Ｕさん、わざわざお届け頂いて有難うございました！

１、年間の目標を持ち準備する事は楽しい・・・・私の場合は年に４回の大会に出場するイメージ、エタップドツールはＵさんも一緒に実現に向けて準備する。
２、国内５月１６０Ｋｍ大会５月２１０Ｋｍ大会も大変良いですが、経験としては・・・・
　　９月ホノルルセンチュリーは一度行く価値あり、特にツアーとは別に島の山岳サイクリング？（３０００ｍ級）は最高。
３、国内では１１月沖縄３００Ｋｍサイクリング（２日）に挑戦する・・・・私も検討したい。
４、食事はアミノ酸系やプロテイン系が良いかも。筋肉に負担を掛け難いので。
５、室内トレーニングは上級者は必ず３本ローラーに行き着くと言いますが、ちょっと難しいので固定のローラーで気軽にトレーニングはした方が良いかも。
６、ホイルや足回りは年間の大会やトレーニング日程や内容によって組み立てる。
７、５月からは大会が始まるのでそろそろトレーニングを計画的に開始した方が良い。
８、大会やツアー、サイクリングに参加する目的は、順位を競うと言う考え方ではなくて、その目的の場所を自分の足で踏破する事。折角家族旅行をするのであればそう言う要素を組み入れてやりたい。