今朝はＩさんとＨさんが合流！！

今朝は、Ｈコーチ、ＩさんとＨさんが忙しい中朝練に参加してくれた。
集団走行に力を入れて走ったので一体感があり楽しかったです！
それにしても今朝は冷え込みましたね～。
途中は雪が降っていて走行中の腕に雪が残っていました。
春までもう一息ですね・・・・・。
冬の朝練は清々しく身も引き締まり最高です！！

冬の朝練では休憩してお話すると身体が冷えるので、いつもは途中で止まる事はありません。

今日は特別にちょっとだけ停止して記念撮影です。

Ｈコーチのピナレロ、Ｈさんのビアンキ、Ｉさんのデローザ、速くて格好良かったですよ～！

こんなお話をしつつ楽しく走りました。

Ｈコーチ：最近の走りは凄いですね！もうすぐ私は足元に及ばなくなるかも？

私　　　：え”～？・・・・この走り方、Ｈコーチのご指導ですよ～！！　　　　　　　

　　　　　勿論、まだ、全然出来ていませんですが・・・・（汗

　　　　　登りはお話しながら行くくらいが良いと教わりました～。

　　　　　大切なのはどの様に自転車と関わり、楽しみ、

　　　　　いかに人車一体であるか、ですよね～。

Ｉさん　　：週末や休みの日にＬＳＤに行きたいですね～

私　　　：そりゃいいですね～・・・時には戦闘モードではないバージョンで・・。

Ｈさん　：今日は足はパンパンでやっと目が覚めてきました。

　　　　　もっと鍛えます！！

　　　　　ところで、不況ってあと２年くらい続くんですよね？

　　　　　頑張ったらだんだん不況って奴にも慣れて来ますよ！！

　　　　　これから、子分たちを引き連れてスノボに行きま～す。

そんなこんなで楽しく４人でグループ走行してきました。

Ｈコーチ、Ｉさん、Ｈさん、お忙しいところ有難うございました。

今日も頑張ります！！

【本日のレザルト】

今日は通常朝練、海岸線コース短い４０キロです。

気温４℃スタート
天気：曇　強風　時々雪
走行時間：８９分４４秒
走行距離：３７．５８㌔
速度（最高）：４１．６㌔
速度（平均）：２５．１㌔
ケイデンス（最高）：１８９
ケイデンス（平均）：７７
心拍数（最高）：１７５
心拍数（平均） ：１４５
消費カロリー：６６７Ｋｃａｌ
今月走行距離：６１０．７Ｋｍ

＊今日はいつもよりもじっくり集団走行に視点をおいて楽しく走りました。

＊少し慣れてきたら皆で先頭交代しながら体力を温存しつつ長距離の大会を完走出来るように皆の実力を付けていければと考えております。いかんせん、皆がお忙しいのでやはり時間の確保が課題です。