今日の朝練はスペシャルゲストがやって来た！！

今朝の朝練はＵさん、大学生のＣ４０さん、Ｍさん、私の４人で楽しく走りました。 参加予定のＨコーチとＩさんはアクシデントにより欠席、残念でしたがまたご一緒しましょうね！！
皆さんお忙しいところ有難うございました。
ポジション、フォーム、集団走行までしっかりご指導頂き、Ｕさん有難うございました。
やっとＵさんと走れるという事で若干舞い上がってしまい実に恐縮です。
しかし、一つ一つがとても勉強になりました。
大学生のＣ４０さんの素晴らしい走り、改めて頑張ろうと思いました！

今朝は少し曇り空からのスタートでしたのでちょっと雲がかかっています。
良く見えないかもしれませんが、
左からＭさんのコルナゴＣＬＸ、私のエクストリームパワー、大学生のＣ４０さん・・・・・
実はこの右隣にＵさんのバイクが停車しているのですが、すみませんはずしておりました・・・（汗

Ｍさんから皆に振る舞われたバレンタインデーの義理チョコです。
自転車仲間は多いので結構大変ではないかと・・・・・
Ｍさん、有難うございました。
１６０Ｋｍ大会まであまり日が無いので頑張って練習しましょうね！

ＰＳ，Ｍさんはクリスチャンとお伺いしておりますがお守りやおみくじ等がが大好きなんですよね～どうしてなんでしょうか？今度聞いてみましょう・・・・（笑

【本日のレザルト】

今日は通常朝練、海岸線コース短い４０キロです。

気温１２℃スタート
天気：曇 　その後快晴
風：やや向い風
走行時間：８２分４５秒
走行距離：３７．０３㌔
速度（最高）：４２．６㌔
速度（平均）：２６．１㌔
ケイデンス（最高）：１９９
ケイデンス（平均）：７９
心拍数（最高）：１８４
心拍数（平均） ：１５８
消費カロリー：６９５Ｋｃａｌ
今月走行距離：３８５．６９Ｋｍ

＊今日の海岸線４０キロランは本当に景色が素晴らしく気持ち良かったです！
＊集団走行を見よう見まねでやった事はありましたが今朝はかなり本格的にご指導頂き参考になりました。高速での先頭交代等、普段の朝練にしっかり活かしたいと思います。
＊明日は、本日に引き続いてスペシャルゲストＭ兄さんが１６０Ｋｍラン前半戦ご一緒頂けるとの事。とても楽しみです。 北の海岸線まで約５０Ｋｍ競争しましょうね。Ｍ兄さんもホント格好良いですよ～！！
＊ポジションとフォームはもう少し様子を見て改めてＵさんにご相談したいと思います。これから１６０Ｋｍランや２００Ｋｍランでヒルクライムも少し取り入れてみます。すると無理なポジションなどがでてくるかも知れませんので。本日は有難うございました！