朝練：これからって時にパンクでした！？

今朝もＨコーチと２人の朝練でした。
スタートからスムーズなぺダリングで１２キロほど快調に走っていましたが、
これから高速コースに突入・・・・ってところで後輪のトルクが何となく変！？
後輪がパンクしちゃいました・・・（悲）
今日はパンク修理して引き返しました。
さすが、Ｈコーチちゃっちゃと修理されています。
朝練中のパンク修理はこんな感じです。

スタート前はこんな感じでお天気はあまり良く分かりません。

星が出ているかな？？・・・程度です。

Ｈコーチから・・・・・

『今朝はパンク修理で十分走る時間はなかったけれど、それでもきちんと走れましたね。毎日コツコツ頑張っていきましょう！』

気の短い私を諌める技術も一流である。

Ｈコーチ、今朝も有難うございました。

【本日のレザルト】
今朝はいつもの朝練、海岸線コース４０キロです。

途中でパンクしましたので少し距離は短いです。

気温７℃スタート

天気：晴れ　と言うか星空

走行時間：５８分３５秒

走行距離：２５．６４㌔

速度（最高）：３９．８㌔

速度（平均）：２６．３㌔

ケイデンス（最高）：１９９

ケイデンス（平均）：７９

心拍数（最高）：１６５

心拍数（平均） ：１４１

消費カロリー：４１８Ｋｃａｌ

今月走行距離：３４８．６６Ｋｍ

＊今朝は昨日のロングランの反省を踏まえてもう一度フォームのチェックを行った。全体的にはレベルは上がってきていると思いますが、サドルの座る位置と腰の向きが時々安定しなくなるので注意したい。

＊快適なフォームを私なりに見つけられた感じがした。もう少し上級者の意見を取り入れて熟成したい。

＊これからって時にパンクで引き返したが、昨日の反省材料をチェックする時間も十分で大変有意義でした。

＊パンク修理を朝練中にする事はとっても大変な事ですが、快く作業して頂いたＨコーチに言葉がなかった。何か御恩返しをしたいなと思いました。