自転車屋さんの優れたアドバイスは？

今朝は、タイヤ交換やギアのセッティング・メンテナンス、ヘッドライト補修などで、
自転車屋のＵさんが我が家にお見えになられた。
彼はアスリートでもある。
Ｕさんは、ロードバイクだけではなく、チームジャージや用品等に関してもお世話になっております。
対応の早さやレベルの高いセッティング、高度な知識にはいつも脱帽です。

今日はＵさんから冬場の朝練のアドバイスを頂いた。

１、プロではないので楽しさを忘れないで・・・・自分をいじめる事とトレーニングは違うかも。
２、冬場は無理をしてはならない→何をしても今は力が付く時なので。
３、登り重視よりも平地をのんびりと話せる速度で走るだけで十分。
４、ウォーミングアップ３０分＋トレーニング３０分＋クールダウン３０分が理想
　（９０分のトレーニングの場合、短い時間だとトレーニングの時間で調整）
５、数字は心拍数以外はあまり拘る必要はない。

彼のセッティングで何度もバイクが蘇った、冬場の朝練についても少し考えさせられた。
紳士的な日本語で正しく諭された気がした。

Ｕさん、今度とも私やチームメンバー、自転車仲間を宜しくお願い致します。