プチ・ダイエットに挑戦！！

ちょっと興味があって、
４日間、専門家のアドバイスに従いプチ・ダイエットに挑戦してみました。

結論・・・・・・・・・・

＊７３キロ（４日前）→７１キロ（１日前）→７２キロ（今朝）
・・・確かに痩せられますよ！！
　　　　　　　　　　　　　　
～私の場合、成功！！と思ったら、モリモリ食べて結局マイナス１キロでした～
・・・・これがリバウンドというものでしょうか・・・・食べすぎです・・・（笑

【方法】
・専門家のアドバイスに従い、摂取カロリーと必要栄養分を計算し調整
・昼食１食のみダイエット食に置き換える
・三食前に不足栄養素を成分補給
・飲酒の量や回数を３５％ほど減らす
・運動は自転車の朝練のみ
・その他はいつもと同じ

【反省点】
・４日目が過ぎて、何となく高カロリーのオヤツや食べ物を無意識に食べるようになった。
　チョコレートやドーナツ、甘いものなど・・・今までなかった事（汗
・最終的に、一度思いっきりモリモリ食べて・飲んでしまったので、
　３キロの減量の内２キロなどはすぐに挽回してしまった・・・・・つい、やっちゃいました！！

【良かった点】
・短い期間だが、痩せる事は出来る。確かに体が軽くなり動きは軽やかになれる。
・理科の標本みたいな内臓の無い肉体みたいに思える。
・専門家のアドバイスをしっかり聞いて行っていたので無理な感じやだるさはなかった。
・食事をする楽しみや喜びを再発見した。
　美味しい料理を食べれる幸せをかみしめ元の自分に戻った・・・・（汗
・女性が何故、ダイエットする気になるのか続けられるのか少し分かった。
　あくなき美の追求は女性の重大なお仕事の一つであるみたいです。

【今後】
・少し（ですよ～）生活の習慣を改善し全体的な健康を目指したい。
・中長期のプランを立て、栄養・運動・食事・お酒をもっと楽しめる工夫をしたい。
・軽やかに運動が出来て、楽しく食事を出来て、健康的な肉体を目指したい。

＊このプチ・ダイエット情報かなり反響がありましたので、１週間に１回位のイメージで登場させますね！！
（専門的なご質問をこの投稿とそれ以外にも様々頂きました。その解答はお調べして次回の特集で掲載しますね。今の私では分からない事が多いので・・・）

ある方のサラブレッドだが・・・・・目指すところだ。
美しい！！

こんな風に家族と佇みたいものだ。

ＰＳ，

Ｕさん、Ｍエース、Ｈコーチ、Ｈさん、Ｉさん

・・・・アメリカで走るのも良さそうですよ～参考まで・・・・・・・

http://blog.goo.ne.jp/osamuel/c/1c0526024f4319cba9af3361ed5ce38e