朝練：そろそろ１４０Ｋｍトレーニングですね？・・・・え”～！！

今日も快調なぺダリング・・・・。
気持の良い、生きている実感がある朝練でした。

Ｈコーチから、
『そろそろ１６０Ｋｍ大会に向けて少しづつ本格的なトレーニングを始めましょうね！』
『はい。お願いします！』
『１４０Ｋｍのよいコースがあるのでそこで色々と経験しましょうね。』
『え”～・・・・（心の中でつぶやくが声にはならなかった）』

近々、月に数回の１４０Ｋｍコースを走る事が今朝決まりました。
『同じ目標が出来て私も嬉しいです』
何と言う謙虚な方であろうか・・・

さってと、本日も頑張りますよ！！

Ｈコーチ曰く、
長い上り坂をペースを落とさず走り抜けると、持久力が付くような気がするんですよね～
軽やかなぺダリングでＨコーチはどんどん長い登り坂を先へ進んでいった。
私は小さくなっていく彼の背中をひたすら追いかけた・・・・・（悲

【Ｕさんへ】
前輪のタイヤの状態はアドバイス通り良さそうです。
サドル調整も今朝の朝練ではとても快調でした。
７ｍｍ前、７ｍｍ上、とはいささか大胆な調整と思ったのですが今のコースではかなり良かったです。
いつもの朝練と１４０Ｋｍ位を隔週位でトレーニングで走る事になりそうなので、
そのほかのセッティングも合わせて様子を見ながら相談します。
いつも優れたアドバイス有難うございます。

【本日のレザルト】
今日はいつもの正常冬コースです。
気温：８℃スタート
天気：曇→小雨
風：微風、時折強い横風
走行時間：６８．２０分
走行距離：２９．１０㌔
速度（最高）：４８．１㌔
速度（平均）：２５．６㌔
ケイデンス（最高）：１８０
ケイデンス（平均）：７７
心拍数（最高）：１７７
心拍数（平均） ：１４６
消費カロリー：５１４

＊今日もとても良い朝練でした。
＊１６０Ｋｍ大会と２１０Ｋｍ大会はもちろんのこと、欧州遠征も視野に入れて走りたいものです。
Etape du Tour
http://www.letapedutour.com/index.htm
Ｈコーチに、来年に向けた具体的なプランを相談しているところです。
行くのであればチームで行きたいところです。