朝練：『え"～、久しぶりのパンクだ・・・・！！』

これがパンクの原因の２ｍｍ角のガラスの破片です。
しっかり刺さっていました。
Ｕさんにお尋ねですが、タイヤの交換の必要はありますか？
薄いタイヤなので、どうかと・・・・。 サドルセッティングをビシッとして、
クルクルと足が回り出したな・・・・と思ったら、ほどなくパンク。

今朝の朝練は超、短時間 ！！

～久しぶりのパンクであった～

ウオーミングアップを終えこれから飛ばすぞ！・・・・って時に
・・・・・『プシュー、シュー・・・・』・・・え”～久しぶりのパンクだ！！
『え”～』・・・・はＩさんの口癖である・・・ちょっと真似してみました・・・・（笑

空気が抜けるまでの３０～４０秒、しばし走りながら考える・・・・
さて・・・・走るべきか、諦めるべきか・・・・う～ん・・・・迷うな～

結論、無駄な抵抗はやめてさっさと帰ろう！！
こんな日もあるんだなあ～

自宅に帰ってパンクの修理をしました。

原因究明も含めて約１０分・・・・・タイヤ交換も上手になりました。

これもＨコーチのご指導なのです。

さて、
明日は気を取り直してビシッと走るぞ！！

Ｕさんから先日頂いたアドバイス、
『サドル・セッティング編』・・・・・やってみました！
前に７ｍｍずらして、上に７ｍｍ上げました・・・・・足がくるくると回って快調です。
今朝はあまり走れなかったので、何日かもうちょっ走り込んでサドル・セッティングを試してみますね。
貴重なアドバイス有難うございました。

【本日のレザルト】

気温：７℃スタート
天気：曇
風：微風
走行時間：１３．５０分
走行距離：５．６１㌔
速度（最高）：３４．４㌔
速度（平均）：２４．３㌔
ケイデンス（最高）：１０２
ケイデンス（平均）：８０
心拍数（最高）：１６４
心拍数（平均） ：１３８
消費カロリー：９６

＊パンクしたので早々に退散・・・・。
＊何となくもやもやしていますが、明日はびしっと走るぞ～！！