朝練：冷凍庫の中でダイブ？？

今朝もＨコーチとのマンツーマンの朝練。
まるで冷凍庫の中で走っているみたいでした。

長い上り坂の後の真っ暗闇での下りは冷凍庫の中でダイブするみたいでした。

手がかじかんでボトルの水が押せませ～ん。

まだまだ頑張りますよ！

【今朝のレザルト】

気温：０℃スタート

天気：晴れ・・・（暗いので曇りか晴れの様な気がする）風は横風が少し・・・

走行時間：６９分

走行距離：２８．８２㌔

速度（最高）：４３．７㌔

速度（平均）：２４．８㌔

ケイデンス（最高）：１８５

ケイデンス（平均）：８２

心拍数（最高）：１７８

心拍数（平均） ：１４９

＊冬場の朝練はとっても寒く、何故だか達成感があります。

＊なだらかな登り坂は鍛錬には良いと思います。ケイデンス１００前後で登りましたよ。