今朝も15分×4セットの心地よいローラー台からスタートします。
そろそろローラー台をシモーニさんから譲って頂いて1ヶ月位になると思いますが、
少しづつ慣れてきたような感じです。
気持ち良かったですよ～！！
①右側においた長椅子にずっとつかまりつつ漕ぐ
②時々手を離してゆっくり（15ｋｍ位で）漕ぐ
③手を離してゆっくりと走る
・・・・私の場合、ここまでで3～4日かかりました・・・・
④手放しで少し速く走る
⑤慣れてきたので音楽を聴きたくなる・・・I-Pod
⑥ビデオでＤＶＤ（ツールドフランス、ジロ・デ・イタリアなどを見ながら）その気になって走る
＊こんな感じですが、何よりも室内トレーニングの良いところは Ｔシャツと夏用のレーパン（レース用の短パン）で走れる事です。汗も噴き出す位で気持ち良いですよ～
どんどん、朝のサイクリングが遠ざかっていますが、７時位の日の出になったらまた復活させたいと思います。
＊私が愛用している３本ローラー台は一番下にご紹介しています。
さて、今日は北海道の話題です。
昨日、北海道のお友達とツールド北海道のお話になりました。
そのお友達の会社の前をツールド北海道の選手が駆け抜けるそうです。
羨ましいですね！！
２年前に行った『札幌雪まつり』の話題に・・・・
毎年２月に開催されますが、今年も行くのかどうか思案のしどころです。。。
そんなこんなで今日は 『札幌雪まつり』 と 『ツールド北海道のビデオ』をご紹介です。
皆さん、どうぞ良い一日を！！
皆さん、どうぞ良い一日を！！
ツールド北海道2009第5ステージ富良野
ツール ド 北海道2009 幌加内市街通過
ツールド 北海道 下川2009
2009 ツールド 北海道
2009 ツールド 北海道 02
2009/09/10ツール・ド北海道第三ステージスタート
ツールド北海道 2009 第３ステージ
HD版/TOUR DE HOKKAIDO 2009
シマノレーシング団体総合優勝
鈴木真理選手インタビュー
私が愛用している３本ローラー台はこれです！
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