2009年3月24日火曜日

今朝はプチ登山サイクリングです!!

今日はHコーチとIさん、私の3人でプチ登山サイクリングをした。
山の途中まで、既に桜は満開でとても美しかった。
勿論、相変わらず私は登りが苦手だが、本当に充実したひと時を過ごす事が出来た。
プチ登山サイクリングは勿論下りの直滑降も楽しいが、登りをお話しながら走るのがやっぱり最高ですね~
Hコーチ、今朝はいつになくストイック、Iさんはいつも通り安全第一スポーツ・音楽大好き・・・でした~

【トピックス】
途中で、私的に言う、『自転車の神』のFおやっさんと登山道で偶然会った。
私の自転車を全て組み上げた人であり、私の尊敬する人の一人である。
勿論、我々の結婚式にもご夫妻でいらして頂き、奥さんの日本舞踊の舞は本当にお見事でした。
我々も結構大変な登りを物凄く重たい自転車で先へどんどん行っていらした。
私、『世界金融恐慌で私も初めて自分自身の存亡の危機を味わいました。』
F氏、『それは皆同じ、それは、ある意味、神が与えた試練なので自分自身で毎日鍛練して乗り越えるべきです』
私『こんな事が起こるなんて予想だにしませんでした』
F氏『それは大きな事ではないですよ。事業をやるにはその事業に応じたリスクがあるのが当然。一人で戦う事を君は知っているのでこの試練を今回も問題なく乗り越える筈。今は若いしリスクを背負って戦える時なのでリスクを恐れず、しっかり背負ってどんどん先に行くことそれが最も大切です。日々鍛錬している人は必ず勝てます。今は常に戦い前に進む事。頑張って!!そして時々ゆっくりのんびり走ると良いですよ。今は日々鍛錬・・・頑張ってください。いつも応援しています!!』
久しぶりにお会いし、その短いメッセージを残して彼は走り去った。
やはり、私にとっては『自転車の神』である。







麓まで降り、Hコーチとお別れして、桜で有名な公園の中を通った。
今は桜は満開。
少しお花見気分で今日のトレーニングは終了です。
Hコーチ、Iさん、それとFおやっさん、今朝も有難うございました!!
【本日のレザルト】
気温7℃スタート
天気:晴れ
風:少し
走行時間:1時間19分03秒
走行距離:26.09㌔
速度(最高):54.4㌔
速度(平均):20.8㌔
ケイデンス(最高):167
ケイデンス(平均):66
心拍数(最高):176
心拍数(平均) :136
消費カロリー:536Kcal
今月走行距離:714.47Km
*今日はプチ登山サイクリングだったがとっても楽しかった。下りの直滑降も勿論個人技としてはスリルもあり楽しいのですが、登りをゆっくりお話しながら走る事は何事にも変えられない楽しさがあります。
*山の上の方はまだまだ山桜が十分に楽しめるのでお時間の有られる方は自転車と行かなくても自動車でご家族や恋人と行かれるのは是非ともお勧めです。








2009年3月23日月曜日

チーム走行の練習の始まり!!

今日はHコーチとIさんと私の3人でいつも通り走った!
途中、Hコーチのご指導でチーム走行の練習をした。

チーム走行とは先頭を行く選手は風の抵抗を受けて疲れるのでどんどん先頭を交代していくやりかたです。
見よう見まねでやった事はありましたがしっかりとコーチングされたのはこれが初めてでした。
まだまだスムーズとは言えませんがかなり速く疲れずに走る事が出来ました。
もっと練習したいですね~
新しい楽しみがまた一つ増えました!!


日が昇るのがはやくなってきたので30分位スタート時間を早めても大丈夫な気がします。
そうすると、現在の40㌔朝練を55㌔のチーム走行練習にバージョンアップできそうです。
Iさん、Hコーチ、本日も有難うございました。

【本日のレザルト】

気温11℃スタート
天気:晴れ
風:少し
走行時間:1時間23分40秒
走行距離:37.13㌔
速度(最高):44.0㌔
速度(平均):26.6㌔
ケイデンス(最高):159
ケイデンス(平均):76
心拍数(最高):172
心拍数(平均) :136
消費カロリー:568Kcal
今月走行距離:688.38Km
*今日はかなりスッキリしました。
*チーム走行を少しづつ取り入れていくのですが初日の今日はかなり良かったと思います。空気の壁はやはり強敵ですね。
*今までほとんどがHコーチが前を引っ張っていらっしゃったのでHコーチのご負担はきっと相当なものだったに違いないと内心思いました。




2009年3月22日日曜日

今日は少し歩きました!自転車もです。

今日はゆっくり家族と過ごしました。




こんな日も時々良いですね~!!
明日からはもっとレベルあげて闘います!!




2009年3月21日土曜日

今朝の日の出も最高でした!!

ご訪問有難うございます。

今朝は、Iさん、M兄さん、私でいつもの海岸線を快走した!!
いやあ~、気持ち良かったですよ。




Iさんの DE ROSA と、M兄さんの LOOK 格好良かったですよ~
それにしてもお二人共足がクルクル回っており、凄いな!!・・・と思っちゃいました。
余談ですが、M兄さんの仕草が格好良いと思うのは私だけでしょうか?
長い直線ではついていけなかったです。
Iさん、M兄さん有難うございました!
【本日のレザルト】

今日はいつもの海岸線40キロ+のんびり公園日の出コース

気温7℃スタート
天気:晴れ
風:少し
走行時間:1時間35分07秒
走行距離:39.94㌔
速度(最高):48.4㌔
速度(平均):25.2㌔
ケイデンス(最高):165
ケイデンス(平均):76
心拍数(最高):175
心拍数(平均) :140
消費カロリー:672Kcal
今月走行距離:651.25Km

*ストレートで少しパワーを出そうとしたら、お尻がぴょこんぴょこんとなった。ポジションとフォームが正しくなくて力任せにしようとしたからです。もう少しスムーズに走りたい。
*もう少ししたら皆の力が上がってきたので相談して、先頭交代を少しずつすると、HコーチやIさんの負担が減りチームとしては良い走りになると思う。


 




2009年3月20日金曜日

岬の写真(Iさんギャラリー)

今日の昼間、Iさんがサイクリングの時に片手で撮影された写真です。
全てが美しく、最高でした!









先週、春がそこまでとお話していたと思いますが、
どうやら既に来ていたみたいです。
この風景に気がつくまで20年は失われてしまった気がしていました。
Iさんのお陰で気が付きました。
有難うございます。
PS、片手運転はお気を付けて!!