私の場合、１５分×４～５セットで軽く回す様にしています。
はじめの５分くらいからあとはずっと汗が出っぱなしです・・
バスタオル１枚はびっしょりの感じです
・・・普段の運動不足の様な気も・・・ ＾＾）
いやあ～、気持ち良かったです！！
最近ローラーしながら分かって来た事があります。
（考えてみると当たり前の事ですが）
重たいギアで走るとと空気抵抗が無いので50ｋｍからの加速とか結構出来たりもします。
それと、憧れのレースでのゴールシーンで出てくるダンシングしながらのゴールシーンももうすぐ上手になりそうです。
せっかくなので色々と研究してみたいと思います。
なれない内は狭いところでいつでも壁や椅子に手を付ける様にすると心理的にも安心です・・・。
そんなこんなで朝から少し身体を動かして今日はスタートです。
皆さん、どうぞ良い休日を！！
今日はビル・エバンスを口ずさみつつローラーしました。
Bill Evans-My Foolish Heart
Bill Evans - Waltz For Debby
Bill Evans - Jazz Piano Workshop - Beautiful Lov
Bill Evans Trio - Someday My Prince will Come
Bill Evans Trio - Emily
Autumn Leaves - Bill Evans
Bill Evans Trio - Midnight Mood
Bill Evans Trio - My Romance (tune3)
■私はこの３本ローラー台を使っています。ローラーは赤色、音はドライヤーより少し小さい音ですので特に気になりません。それと慣れていらっしゃらない人はプラットホーム（足載せ）を付けた方が良いと思います。ヘタっピの私でしっかり使えるのでかなり良いですよ ＾＾）■
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